Parmi les saines habitudes de vie, comme l’activité physique ou une bonne alimentation, c’est la qualité du sommeil qui semble le mieux nous protéger du stress chronique au travail.
Charge de travail conséquente, cafouillage dans les horaires, courriels et textos en dehors des heures de bureau… Pour beaucoup de travailleurs, le stress lié au travail est constant et s’accumule au fil du temps. Plusieurs recherches ont d’ailleurs établi un lien entre ce mode de vie et des problèmes de santé, telles que la dépression, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, mais aussi des symptômes comme l’anxiété et la fatigue.
Mais existe-t-il des habitudes capables d’en atténuer les effets ? C’est la question à laquelle des chercheurs ont tenté de répondre en analysant les données de l’Enquête nationale sur la santé de la population (ENSP), recueillies auprès de 2871 travailleur·euse·s canadien·ne·s pendant 10 ans. Les scientifiques ont mesuré l’effet de cinq comportements liés à la santé sur le stress professionnel : l’alimentation, l’activité physique, le sommeil, la consommation d’alcool et le tabagisme.
Vous venez de lire un extrait d’un article du 1er octobre 2026. Pour lire le texte intégral, procurez-vous le numéro de L’Itinéraire auprès de votre camelot ou abonnez-vous au magazine numérique.
À propos de l'auteur
